今日上海网(jinrishanghai)今日上海报道
刘畊宏的健身操因其简单实用的动作和趣味性十足的直播,吸引了大量的追随者,尤其是在疫情期间,他的一系列健身操引发了全民的健身热潮。然而,这种高强度的运动方式并非适合所有人,特别是对于那些有基础病、肥胖的人群,如果不加以正确的指导和适当的调整,可能会导致运动损伤。
针对运动损伤的问题,康复训练项目主要包括以下几个方面:
- 预防运动损伤和运动前热身:通过专业的指导,让参与者了解预防运动损伤的基础理论知识,强化对健身操的认知。
- 科学有效的训练:在康复师的指导下进行集体习练,对个别动作不规范的参与者进行现场纠正,以达到科学有效的训练效果。
- 康复训练操的动作名称改编:将健身操的动作名称进行改编,使每个动作都与戒治生活紧密联系起来,赋予了这套康复训练操新的意义。
- 个性化康复计划:根据每个参与者的身体特点和兴趣爱好,制定个性化的康复训练计划,包括PRP骨肌再生联合定制运动康复方案等。
PRP疗法作为一种推荐疗法,具有以下优点:
- 安全性高:PRP纯化于自身血液,无传染病、无排异、无异种重组基因等风险。
- 疗效迅速持久:PRP巨量生长因子同步激活,协同作用,疗效迅速持久。
- 精准治疗:PRP纯度可控,根据患者病情和注射部位需求,可制备不同纯度的PRP,注射过程可在骨肌超声引导下进行,对于复杂疑难病情,也可做到精准治疗。
- 无需住院:仅需抽取患者血液20-50毫升,纯化程序标准化,快速高效,无需住院,随治随走。
尽管刘畊宏的健身操和康复训练项目有一定的效果,但也存在一些需要注意的问题:
- 动作规范:无论是健身操还是康复训练,动作规范都是训练的关键。
- 训练强度:应根据个人的身体状况和能力来调整训练的强度和时长,避免过度训练导致的伤害。
- 专业指导:特别是对于那些有基础病、肥胖的人群,应该在专业人士的指导下科学开展。
据报道,刘畊宏因为不慎摔倒,将自己的脚部扭伤,好在及时就医,并进行了长达一个月的静养。这也提醒广大健身爱好者,在进行高强度运动时,要注意安全,防止运动损伤。
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本文由作者笔名:风从东方来 于 2024-05-21 03:10:52发表在今日上海网,本网(平台)所刊载署名内容之知识产权为署名人及/或相关权利人专属所有或持有,未经许可,禁止进行转载、摘编、复制及建立镜像等任何使用,文章内容仅供参考,本网不做任何承诺或者示意。
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刘畊宏健身操新动作