吴孟超如何在忙碌中保持健康

吴孟超，被誉为“中国肝胆外科之父”，在其90多岁的高龄依然保持着良好的身体状态，每天坚持完成3台手术。以下是根据搜索结果总结的吴孟超在忙碌中保持健康的几个方面：

合理饮食

- 营养均衡：饮食中包含各种营养素，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。

- 少吃油腻、高糖和高盐食物：这些食物容易引起肥胖和高血压等疾病，对身体健康不利。

- 定时定量：不能因为工作忙而忽略正常的饮食时间和量，这会导致身体无法得到必要的营养。

- 清淡简单：一日三餐都吃得极为简单，早上是牛奶鸡蛋和些许饼干，午餐是医院极为普通的工作餐，晚上也是极为轻简的清淡小菜。

适度锻炼

- 坚持工作就是锻炼：长时间地坚持工作,搞科研、做手术,其实都是种锻炼。

- 手保健操：拥有独创的手保健操,闲时就会活动自己的手指以保持灵活性。

充足休息

- 保证睡眠时间：一般成年人每天需要7-8小时的睡眠时间。

- 合理休息方式：通过听音乐、洗澡、散步等方式,可以放松身心,缓解工作压力。

心理健康

- 心态平衡：保持心态平衡,这对人的精神状态会有很大的帮助。

- 多动脑子：多动动脑筋,能预防阿尔茨海默氏症。

定期体检

- 定期体检的重要性：除了上述的生活习惯之外，定期体检也是保持健康的重要环节，它可以帮助我们及时发现身体的问题，早期进行干预和治疗。

综上所述，吴孟超通过合理的饮食、适度的锻炼、充足的休息和良好的心理状态，成功地在忙碌的生活中保持了健康。